Düz bir karına sahip olmak istiyor ama ne yaparsanız yapın göbeğinizden kurtulamıyor musunuz? Düz bir karına sahip olmanızı engelleyen birçok etken olmasına rağmen sadece bu 4 basit yöntemi uygularsanız 1 haftada sonuç görmeye başlayabilirsiniz.
Kaynak: https://www.wikihow.com/Get-a-Flatter…
Sadece bir haftada düz bir karın elde etmek zor olsa da imkansız değil.
1. Egzersiz yapmak önemli.
Mekik benzeri karın kaslarınızı güçlendirecek diğer egzersiz yöntemleri de yardımcı olacaktır.
2. Beslenmenize dikkat edin.
Meyve benzeri besinler tüketirken dikkatli olmanız da önemlidir.
3. Düzenli sıvı tüketmeyi de unutmayın.
Bunun yanı sıra, süt ve gazlı içeceklere dikkat edin!
Özellikle laktoza karşı hassaslığınız varsa karnınızda şişmeye sebep olabilir ve sindirim sisteminizi kötü etkileyebilir. Ayrıca gazlı içecekler de benzer bir etkiye sebep olarak düz bir karına sahip olmanızı engelleyebilir.
4. Duruşunuzda karnınızın görünüşünü etkiler!
Göbeği olduğunu düşünen çoğu kişi aslında kötü bir duruşa sahip olduğu için öyle gözükür. Otururken karnınızın dışarı çıkması oldukça normaldir. Buna rağmen dik durmak ve gün içerisinde duruşunuzu düzeltmeniz karnınızdaki şişliğin kaybolmasına da yardımcı olacaktır.
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Covid-19’un yeni varyantı Eris’in (EG.5.1) şu ana kadar Türkiye’de görülmediğini dile getirerek, kapanma gibi bir durumun söz konusu olmadığını söyledi. Bakan Koca, “Griple nasıl mücadele ediyorsak aynı şekilde olacak” dedi.
MELTEM KARAKAŞ LÖSEV Gönüllüleri, Sağlık Bakanı Fahrettin Koca’nın LÖSANTE Hastanesi için “Lösemi diye gösterip diğer alanlarla ilgili hastane istemek istismardır” açıklamasına Eskişehir’de tepki gösterdi. Gönüllüler adına açıklama yapan Özlem …
Yapay zekâ; bilgisayarların veri toplama ve saklama yeteneklerine ek olarak, insan beynine benzer şekilde öğrenme ve bilgi akışında ilişki kurma becerisi kazandıran bir teknolojidir. Yapay zekânın kalp cerrahisindeki faydalarını anlatan Özel bir …