Karlı havalar sakatlanmalara davetiye çıkarıyor! Uzmanlardan kritik uyarı…

Ani Hareketler Ayak Bileği Burkulmalarına Neden Olabilir

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ömer Kays Ünal, karlı ve buzlu havalarda sıkça karşılaşılan ayak bileği burkulması sorununa dikkat çekiyor. Buzlu zeminlerde yürürken kaymalara ve düşmelere dikkat edilmesi gerektiğini belirten Ünal, şiddetli burkulmaların uzun vadede ayak sağlığını tehdit edebileceğini vurguluyor. Ağrı ve şişlik geçmediğinde uzman bir doktordan yardım alınması gerektiğini belirtiyor.

“Ayak Bileği Eklemindeki Bağlar Yırtılabilir”

Doç. Dr. Ünal, karla kaplı zeminlerde yürürken ayak bileği burkulmalarının oluşmasının sebebini eklemindeki bağların aşırı gerilmesi olarak açıklıyor. Bu bağların ani hareketler sırasında yırtılabileceğini ve uzun vadede tekrarlayan ağrılara yol açabileceğini ifade ediyor. Özellikle buzlu zeminlerde tedbirli olmanın önemine değiniyor.

“Şiddetli Burkulmalar Kemik Kırıklarına Yol Açabilir”

Ayak bileği burkulmalarında şiddetli ağrılar, morarma, şişlik ve renk değişikliklerinin görülebileceğini belirten Doç. Dr. Ünal, bu belirtilerin vücuttaki bağ hasarının bir göstergesi olduğunu söylüyor. Buz uygulamasının ağrıyı hafifletmek için etkili olduğunu ancak şiddetli burkulmalarda kemik kırığı veya eklem yaralanması riskinin bulunduğunu vurguluyor.

Güvenli Yürüme İçin İpuçları

Doç. Dr. Ünal, karla kaplı yollarda güvenli bir şekilde yürümenin ipuçlarını paylaşıyor. Düztabanlı ve kaymaz tabanlı ayakkabılar tercih edilmesi gerektiğini, yavaş ve dikkatli adımlar atmanın kayma riskini azaltacağını belirtiyor. Düşme durumunda hemen bir uzmandan yardım alınması gerektiğini öneriyor.

‘Soğuk Kompres Burkulma Ağrısını Hafifletebilir’

Ayak bileği burkulmalarında evde uygulanabilecek yöntemler hakkında bilgi veren Doç. Dr. Ünal, ilk 48 saat içinde buz kompresi uygulamanın şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini ifade ediyor. Ayak burkulan bölgeye basılmamalı ve dinlendirilmelidir. Ağrı ve şişlik devam ediyorsa mutlaka uzman bir doktora danışılması gerektiğini belirtiyor.

Buzlu Zeminlerde Güçlü Kaslar Daha İyi Denge Sağlar

Doç. Dr. Ünal, ayak bileği burkulmalarının tekrarlanmaması için kasları güçlendiren egzersizlerin önemine değiniyor. Buzlu zeminlerde yürürken güçlü kasların daha iyi denge sağlayacağını belirtiyor. Uzman desteği alarak kişiye özel programlarla daha etkili sonuçlar elde edilebileceğini vurguluyor. Karlı ve buzlu hava koşullarında önlemlerin alınması gerektiğini ifade ediyor.

Related Posts

Güneşten faydalanmanın altın kuralları

Kontrollü ve bilinçli şekilde güneşten faydalanmanın cilt sağlığını korumada etkili olduğunu belirten Deri ve Zührevi Hastalıkları (Dermatoloji) Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, “Doğru zamanlama, kısa süreli maruziyet ve cilt tipine uygun yaklaşım ile güneşten fayda sağlamak mümkündür” dedi.

Diyabet alarmı: Çocuklarda vaka sayısı artışta

Ülkemizde 0-18 yaş grubundaki her 100 bin çocuktan yaklaşık 10-20’sinde Tip 1 diyabet görülüyor. Hastalığın görülme yaşı giderek düştüğünü, okul öncesi dönemde, hatta 1 yaşından küçük bebeklerde bile tanı konulabildiğini belirten Uzm. Dr. Jalilova, “Bu durum, ebeveynlerin ve sağlık çalışanlarının çocuklarda diyabet belirtilerini erken fark etmesinin önemini artırmaktadır” dedi.

Göz tansiyonu sinsi tehlike: Erken teşhis hayati önemde

Halk arasında göz tansiyonu olarak bilinen glokom, genellikle hiçbir belirti vermeden ilerleyen ve erken teşhis edilmediğinde kalıcı görme kaybına yol açabilen sinsi bir hastalık olarak biliniyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mehmet Sait Günerigök, “Glokom genellikle yavaş ve sinsi seyreder. Bu nedenle yılda bir kez göz muayenesi yaptırmak, özellikle risk grubundaki bireyler için hayati önem taşır” dedi.

Yaz aylarında hayvanlar için ‘kene’ tehlikesi

Antalya Veteriner Hekimleri Odası Başkanı Murat Karabayoğlu, yaz aylarında artış gösteren kene vakalarına karşı hayvan sahiplerini uyardı.

Hızla kilo vermek için aç kalmayın! 12 basit kuralla metabolizmanızı harekete geçirin

Tüm yıl özlemle beklediğimiz yaz mevsimi kapımızı çalarken, hemen hepimizi zayıflama telaşı sardı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, metabolizmanızı hızlandırmanın 12 kuralını anlattı.

Baş dönmesi artık kâbusunuz olmasın: İşte uzmanların önerdiği teknik

Odyoloji Uzmanı Dr. Nedim Uğur Kaya, Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo (BPPV) tedavisinde egzersiz temelli manevraların çoğu zaman cerrahiye gerek kalmadan etkili sonuçlar sağladığını belirtti. Vertigo belirtileri yaşıyorsanız erken tanı ile yaşam kalitenizi koruyabilirsiniz.