Zeytinyağının bir faydası daha ortaya çıktı! Eklemleri de etkiliyor

Zeytinyağının sağlık üzerindeki olumlu etkileri uzun yıllardır bilimsel araştırmalara konu oluyor. Journal of The American College of Cardiology (JACC, Amerikan Kardiyoloji Okulu Dergisi) dergisinde yayımlanan bir araştırma, günlük 7 gramdan fazla (yaklaşık yarım yemek kaşığı) zeytinyağı tüketiminin kalp hastalıkları, kanser, nörodejeneratif rahatsızlıklar ve solunum problemlerine bağlı ölüm riskini azalttığını ortaya koydu.

Artrit, eklemleri etkileyen iltihaplı bir hastalık grubunu tanımlayan genel bir terimdir. Eklem ağrısı, sertlik, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Artrit, birden fazla türü olan kronik bir rahatsızlıktır ve yaşa, genetik faktörlere veya yaşam tarzına bağlı olarak gelişebilir.

ZEYTİNYAĞININ ARTRİT ÜZERİNE ETKİLERİ

Amerikan Artrit Vakfı’na göre, sızma zeytinyağı, bağışıklık sisteminin aşırı tepkisinden kaynaklanan iltihaplı hastalıklar için önemli bir koruyucu olabilir. Özellikle  romatizmal eklem iltihabı ve lupus gibi hastalıklar üzerinde olumlu etkiler sağladığı belirtiliyor.

Yapılan araştırmalarda zeytinyağındaki polifenollerin iltihabı azalttığı ve eklem ağrılarını hafiflettiği gözlemlendi. Üstelik bu faydalar sadece eklemlerle sınırlı değil; vücudun genelinde iltihaplanmayı azaltıcı etkiler sağlıyor.

Bazı uzmanlar, zeytinyağının Akdeniz diyetinin sağlığa olan katkılarında kilit rol oynadığını düşünüyor. Ancak, artrit semptomlarını hafifletmek için kesin bir tüketim miktarı henüz belirlenmiş değil.

Zeytinyağının sadece eklem sağlığına değil, kalp-damar sağlığı, yaşa bağlı bilişsel gerileme, tip 2 diyabet ve kanser riskinin azalması gibi birçok alanda fayda sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmış durumda.

KALP SAĞLIĞI ÜZERİNE ETKİLERİ

Artrit vakalarında kalp-damar sağlığı da büyük önem taşıyor. İspanyol Kalp Vakfı (FEC)’ye göre, sızma zeytinyağı:

  • İyi kolesterol (HDL) seviyelerini artırıyor.
  • Kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürüyor.
  • Kan basıncını düzenliyor.
  • Tromboz riskini azaltıyor.

Bu etkiler, zeytinyağının sadece eklemler için değil, genel sağlık için de önemli bir besin kaynağı olduğunu gösteriyor.

Zeytinyağı, bilimsel araştırmalara göre sadece artrit semptomlarını hafifletmekle kalmayıp genel sağlık üzerinde de olumlu etkiler sağlıyor. Ancak uzmanlar, doğru miktarda tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Akdeniz diyetinin temel taşlarından biri olan bu yağ, hem iltihaplanmayı azaltan hem de kalp sağlığını destekleyen besin değerleriyle dikkat çekiyor.

Related Posts

Güneşten faydalanmanın altın kuralları

Kontrollü ve bilinçli şekilde güneşten faydalanmanın cilt sağlığını korumada etkili olduğunu belirten Deri ve Zührevi Hastalıkları (Dermatoloji) Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, “Doğru zamanlama, kısa süreli maruziyet ve cilt tipine uygun yaklaşım ile güneşten fayda sağlamak mümkündür” dedi.

Diyabet alarmı: Çocuklarda vaka sayısı artışta

Ülkemizde 0-18 yaş grubundaki her 100 bin çocuktan yaklaşık 10-20’sinde Tip 1 diyabet görülüyor. Hastalığın görülme yaşı giderek düştüğünü, okul öncesi dönemde, hatta 1 yaşından küçük bebeklerde bile tanı konulabildiğini belirten Uzm. Dr. Jalilova, “Bu durum, ebeveynlerin ve sağlık çalışanlarının çocuklarda diyabet belirtilerini erken fark etmesinin önemini artırmaktadır” dedi.

Göz tansiyonu sinsi tehlike: Erken teşhis hayati önemde

Halk arasında göz tansiyonu olarak bilinen glokom, genellikle hiçbir belirti vermeden ilerleyen ve erken teşhis edilmediğinde kalıcı görme kaybına yol açabilen sinsi bir hastalık olarak biliniyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mehmet Sait Günerigök, “Glokom genellikle yavaş ve sinsi seyreder. Bu nedenle yılda bir kez göz muayenesi yaptırmak, özellikle risk grubundaki bireyler için hayati önem taşır” dedi.

Yaz aylarında hayvanlar için ‘kene’ tehlikesi

Antalya Veteriner Hekimleri Odası Başkanı Murat Karabayoğlu, yaz aylarında artış gösteren kene vakalarına karşı hayvan sahiplerini uyardı.

Hızla kilo vermek için aç kalmayın! 12 basit kuralla metabolizmanızı harekete geçirin

Tüm yıl özlemle beklediğimiz yaz mevsimi kapımızı çalarken, hemen hepimizi zayıflama telaşı sardı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, metabolizmanızı hızlandırmanın 12 kuralını anlattı.

Baş dönmesi artık kâbusunuz olmasın: İşte uzmanların önerdiği teknik

Odyoloji Uzmanı Dr. Nedim Uğur Kaya, Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo (BPPV) tedavisinde egzersiz temelli manevraların çoğu zaman cerrahiye gerek kalmadan etkili sonuçlar sağladığını belirtti. Vertigo belirtileri yaşıyorsanız erken tanı ile yaşam kalitenizi koruyabilirsiniz.